por Kathryn von Saalfeld | Nov 10, 2025 | Blog, Uncategorized
El magnesio es uno de los suplementos más comentados del momento. Probablemente hayás escuchado hablar de él por su relación con el sueño o la relajación muscular, ya que tiene un efecto calmante en el cuerpo. Sin embargo, su papel va mucho más allá: participa en la...
por Kathryn von Saalfeld | Ago 25, 2025 | Blog
¿La cena engorda? Más que pensar en “si la cena engorda”, lo importante es verla como una oportunidad para cerrar el día nutriendo al cuerpo, apoyar el descanso nocturno y preparar al organismo para iniciar el siguiente día con energía. La cena no tiene que ser...
por Kathryn von Saalfeld | Abr 16, 2025 | Blog
Viajar, ya sea dentro o fuera del país, es una excelente oportunidad para desconectarse, relajarse y disfrutar… ¡pero no es excusa para descuidar la alimentación! Con un poco de planificación, es posible mantener una dieta equilibrada, evitar malestares...
por Kathryn von Saalfeld | Feb 10, 2025 | Blog, Uncategorized
Las overnight oats, o avena reposada son una opción deliciosa, saludable y práctica para el desayuno. Al prepararlas la noche anterior, tendrás una comida lista para disfrutar sin esfuerzo por la mañana. Además, son versátiles y se pueden personalizar con diferentes...
por Kathryn von Saalfeld | Ene 27, 2025 | Blog, Uncategorized
A medida que los niveles de estrógeno comienzan a fluctuar, las mujeres experimentan síntomas de menopausia como calores, sudoración nocturna y cambios de humor, además de notar que los pantalones pueden estar más apretados. Cuando los niveles de estrógeno disminuyen,...
por Kathryn von Saalfeld | Ene 13, 2025 | Blog
En 2026, la clave para mejorar la salud y la longevidad sigue siendo comer con más conciencia (y menos ruido). A medida que avanzamos en el 2026, la ciencia es cada vez más clara: la salud no se construye con dietas extremas ni con modas pasajeras, sino con decisiones...
