Ejercicio

Si usted tiene interés en permanecer ágil, saludable, funcional y con mucha energía asegúrese de hacer actividad física con regularidad. Recuerde que son nuestros comportamientos y actitudes lo que darán más y mejores años a la vida activa, independiente y productiva. Organice su semana y saque el tiempo para usted.

Definitivamente, el sistema progresivo de patrones de movimiento fluido desarrollado por J. Pilates, logra llevar al practicante a un estado de atención y concentración especial, pues la mente debe trabajar en absoluta cooperación integral con el cuerpo para realizar la rutina de manera satisfactoria.

Muchas veces, entre los propósitos de año nuevo, hemos fijado objetivos como el perder peso, hacer ejercicio, y muchos mas que van desde subir el cerro mas alto del país, hasta sacar los cuadritos del músculo abdominal para ponerse ese vestido de baño que siempre he deseado.

Varios estudios recientes han demostrado que la manzana es una de las frutas que le brinda mayor protección a su salud, por su muy alto contenido de antioxidantes.

MITO1: No se puede comer nada después de hacer ejercicio porque engorda

El comer adecuadamente después del ejercicio no engorda, sino que ayuda a que el metabolismo siga gastando y quemando calorías por más horas, y evita que vaya a haber una utilización de proteína muscular como energía.

Aquellos que se ejercitan frecuentemente son más productivos en sus trabajos

Muchas veces se pone como excusa el exceso de trabajo, y por consiguiente, la falta de tiempo para no hacer ejercicio. Pero, lo que la mayoría ignora es que ejercitarse influye favorablemente en el rendimiento laboral, entre otras virtudes.

El ejercicio y la actividad física no son solo para aquellas personas que quieren controlar o perder peso pues este,  al igual que sucede con una adecuada nutrición,  debe ser para todos,  independientemente de si se tiene sobrepeso o no.

El ejercicio aeróbico es una disciplina deportiva que combina música y ejercicios. Se llama así porque mantiene pulso y ritmo a un nivel de esfuerzo que puede ir quemando grasa y acondicionando todos los músculos.

En cualquier deporte, uno de los requisitos fundamentales para evitar cualquier lesión en músculos y articulaciones es el calentamiento, el cual deben realizarlo desde los atletas de alto rendimiento, hasta quienes lo practicamos sólo como una forma de mantener un buen estado físico.

Está más que comprobado que una persona que llega al trabajo después de realizar un ejercicio o un deporte, iniciará sus labores más relajado y con más energía, estará menos tenso durante el día y podrá desempeñarse de manera más eficiente.