Ejercicio

¿Todavía está inventando excusas para no hacer ejercicio? Unas vacaciones, una boda cercana, una reunión de excompañeros, una carrera…

Muchas personas se hacen esta pregunta con frecuencia y hay quiénes tienen su propia teoría. Conozca sobre las ventajas de hacer ejercicio por la mañana y por la tarde.

Entre los múltiples beneficios del yoga, usualmente no se cuenta un efecto en el control de peso, sin embargo, una nueva investigación reveló que también puede ser un excelente aliado en prevenir la ganancia de peso característica de la edad adulta.

Si usted tiene interés en permanecer ágil, saludable, funcional y con mucha energía asegúrese de hacer actividad física con regularidad. Recuerde que son nuestros comportamientos y actitudes lo que darán más y mejores años a la vida activa, independiente y productiva. Organice su semana y saque el tiempo para usted.

Definitivamente, el sistema progresivo de patrones de movimiento fluido desarrollado por J. Pilates, logra llevar al practicante a un estado de atención y concentración especial, pues la mente debe trabajar en absoluta cooperación integral con el cuerpo para realizar la rutina de manera satisfactoria.

Muchas veces, entre los propósitos de año nuevo, hemos fijado objetivos como el perder peso, hacer ejercicio, y muchos mas que van desde subir el cerro mas alto del país, hasta sacar los cuadritos del músculo abdominal para ponerse ese vestido de baño que siempre he deseado.

Ponga en práctica esta rutina de 25 minutos, y maximice su quema de calorías!

El comer adecuadamente después del ejercicio no engorda, sino que ayuda a que el metabolismo siga gastando y quemando calorías por más horas, y evita que vaya a haber una utilización de proteína muscular como energía.

Aquellos que se ejercitan frecuentemente son más productivos en sus trabajos

Muchas veces se pone como excusa el exceso de trabajo, y por consiguiente, la falta de tiempo para no hacer ejercicio. Pero, lo que la mayoría ignora es que ejercitarse influye favorablemente en el rendimiento laboral, entre otras virtudes.

El ejercicio y la actividad física no son solo para aquellas personas que quieren controlar o perder peso pues este,  al igual que sucede con una adecuada nutrición,  debe ser para todos,  independientemente de si se tiene sobrepeso o no.