Tips para comer afuera

Las carnes rojas sin duda son uno de los alimentos que más  controversia genera. Su impacto en nuestra salud ha sido objeto de numerosos  estudios, con resultados contradictorios.

Solo la palabra ensalada, hace pensar en una opción de comida muy baja en calorías y saludable. Sin embargo, sino tiene cuidado con lo que agrega, su ensalada puede terminar siendo el peor sabotaje a su dieta en el verano.

Las personas con un diagnóstico reciente de diabetes tipo 2 pueden sentirse abrumadas, y éstas preguntas les surgen con respecto a la comida: "¿Podré comer lo que todos en mi familia comen?"; "¿Cómo puedo saber qué comer?", "¿Volveré a probar mis comidas favoritas?"

Si necesita algunas ideas  nutritivas sobre qué alimentos saludables mantener en su gaveta del escritorio  de la oficina, éstas sugerencias le ayudarán a evitar el hambre y a estar  saludable!

Sabemos que los tamales no son los platillos más livianos que hay, pero en diciembre los queremos disfrutar de todos modos. Si está dentro de sus planes la ¨tamaleada¨ de diciembre, tome en cuenta estos tips para hacer tamales más livianos, para así disfrutarlos sin remordimientos.

Algunas comparaciones a tomar en cuenta

Comer bien entre tanta comida rápida no es completamente imposible.

Los aperitivos de las fiestas navideñas pueden ser el mayor culpable de los kilos extra en enero.

Una ensalada es un platillo muy saludable que le aporta gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. También puede llegar a aportar más calorías que una hamburguesa con papas fritas. Todo depende de los ingredientes que le agregue y las cantidades, puede ser una excelente opción o volverse una bomba de calorías.

Ya sea en la playa ó en la montaña, los picnics son una excelente oportunidad para disfrutar al aire libre. Consulte esta guía para tener una experiencia placentera y nutritiva.