¿Cuál es un mejor desayuno? ¿Huevos revueltos o un bollo de pan con jalea? Por muchos años los huevos se demonizaron como fuente de muchos males.

En los Estados Unidos, los “lunes sin carne” se han venido promoviendo desde el 2003 como una manera de mejorar la dieta, a la vez que se protege el ambiente, y por supuesto el bolsillo.

Cuando hablamos de cereales integrales, nos cuesta pensar más allá del arroz o pan integral. No es extraño que nos aburramos rápidamente por la falta de variedad, por lo que es importante aventurarse a poner en el plato nuevas alternativas.

Aunque la palabra “dieta”, en los últimos años se ha convertido en sinónimo de restricción, se origina del griego diaita, que significa estilo de vida equilibrado.

Comer por “ansiedad” es una de las razones por los que muchos fracasan al tratar de perder peso. Si esto le sucede, bien sabe que no importa que tan motivado esté por mejorar sus hábitos de alimentación, si la “ansiedad” finalmente termina dictando lo que come.

Alguna vez se ha preguntado, ¿por qué es importante conocer si tiene sobrepeso?

Los  problemas digestivos son bastante comunes e indeseables, y lo que se come o no  se come es un determinante importante, así como también otros hábitos asociados a la alimentación.

Los baby showers, las despedidas de soltera… las famosas reuniones de “tés” son uno de los mayores retos de quienes están tratando cuidar su peso y salud.

En momentos de cólera o enojo, la comida se puede convertir en el  medio de “escape”. Sin embargo, “anestesiar” los sentimientos negativos puede llevar a más sufrimiento, y a empeorar los problemas con la comida.

El comportamiento alimentario es uno de los factores más importantes en predecir si la persona puede lograr la meta de mejorar sus hábitos y perder peso.