Comer por “ansiedad” es una de las razones por los que muchos fracasan al tratar de perder peso. Si esto le sucede, bien sabe que no importa que tan motivado esté por mejorar sus hábitos de alimentación, si la “ansiedad” finalmente termina dictando lo que come.

Alguna vez se ha preguntado, ¿por qué es importante conocer si tiene sobrepeso?

Los  problemas digestivos son bastante comunes e indeseables, y lo que se come o no  se come es un determinante importante, así como también otros hábitos asociados a la alimentación.

Los baby showers, las despedidas de soltera… las famosas reuniones de “tés” son uno de los mayores retos de quienes están tratando cuidar su peso y salud.

En momentos de cólera o enojo, la comida se puede convertir en el  medio de “escape”. Sin embargo, “anestesiar” los sentimientos negativos puede llevar a más sufrimiento, y a empeorar los problemas con la comida.

El comportamiento alimentario es uno de los factores más importantes en predecir si la persona puede lograr la meta de mejorar sus hábitos y perder peso.

Aunque no existan tratamientos ¨milagrosos¨ que puedan eliminarla, estos tips de nutrición le ayudarán a prevenirla.

La doctora Elizabeth Blackburn, una de las investigadoras ganadoras del premio Nobel de la Medicina en el año 2009, recientemente presentó un estudio sobre como el estrés acelera el envejecimiento de las células, y como una práctica regular de meditación puede desacelerar este proceso.

Ya sea que se entrene para competir, o simplemente para mejorar la condición física, la recuperación que se realice después de cada sesión va a determinar el rendimiento en las sesiones siguientes, así como que se logren las mejoras en condición física que se desean.

Saboree sus comidas para perder peso! Aprendiendo a disfrutar cada bocado, se puede disfrutar de cualquier antojo con moderación, sin abusar. Le explicamos cómo puede llevar toda su conciencia al sabor de la comida, y cambiar su experiencia al comer.