Así soy yo

¿Quién eres? ¿Cómo te describes  a ti mismo? Para muchos de nosotros, estas preguntas no son sencillas de  responder, y a lo largo de nuestra vida nos describimos en base a lo que hemos  escuchado decir que somos “sos igualito a tu papá” “sos tan bueno” o “ no  servís para nada”.

Estas etiquetas que nos imponen van dándonos un rumbo de  vida y muchas de ellas se convierten en esos “yo soy” destructivos. Todos los”  yo soy” autodestructivos provienen de cuatro frases:

Cada vez que usamos estas frases realmente lo que estamos  diciendo es: “pienso seguir siendo lo que siempre he sido”. Es decir de alguna  manera nos ponemos trabas a nosotros mismos para modificar comportamientos y  actitudes que `pueden ser muy dañinas.

Aquí una típica lista de “yo soy así”:

 
• Yo  soy perezoso
 
• Yo  soy gordo
 
• Yo  soy aburrido
 
• Yo  soy enfermizo
 
• Yo  soy fatal para el deporte
 
• Yo  soy un solitario
 
• Yo  soy tímida
 
• Yo  soy descuidado

Es muy probable que te hayas topado con alguna de estas  frases o quizás estas haciendo tu propia lista, de lo que se trata no es de qué  etiquetas escoges, sino del hecho que escojas ponerte etiquetas.

¿Como empezaron esos “YO SOY”?

Los antecedentes a los “Yo soy” caen en dos categorías.El  primer tipo de etiquetas procede de la demás gente esta categoría es la mas corriente,  te la colocaron cuando eras niño y las has llevado contigo desde entonces, como  por ejemplo “tu hermano es muy bueno en matemáticas, vos no tanto”

La segunda categoría de “Yo soy” tuvo su origen en esos  rótulos tan apropiados que aprendiste a colocarte a ti mismo para dejar de hacer  las cosas que no te gustan, este tipo de “Yo soy” entra dentro de los  comportamientos acomodables, pero no por eso dejan de ser excusas engañosas.

¿Porque usamos esos “Yo soy”?

Para evadir algo que no queremos enfrentar, como una  actividad o defecto de nuestra personalidad, estas etiquetas nos evitan el  riesgo y difícil trabajo de modificar una conducta o pensamiento.

Estrategias para eliminar tus fastidiosos “YO SOY”:

1-Ponte metas de conducta para comportarte de manera muy  diferente de lo que has hecho hasta ahora, por ejemplo: si consideras que eres  tímido, preséntate tu solo a alguna persona a la que normalmente hubieras evitado.

2-Escribe un diario donde vayas anotando tus comportamientos  autodestructivos, y apunta no solo tus actos sino también lo que sentías cuando  te comportabas de esa manera. Durante una semana apunta en una libreta la hora exacta,  la fecha y la ocasión en que usas cualquiera de los “YO SOY” autodestructivos y  esfuérzate por disminuir el numero de apuntes.

3-Estar siempre alerta para notar cualquiera de estas cuatro  frases y cada vez que vuelvas a pensarlas corrígete en voz alta de la siguiente  de manera: 

“así soy yo”   a  “así era yo “
  “No puedo evitarlo” a “puedo cambiar si lo intento  seriamente”
  “Siempre he sido así” a “voy ha ser diferente”.                                                                                                            
  “Tú eres el producto de  tus elecciones, decide quien eres y como  quieres vivir tu vida”.

San José, Costa Rica
  Junio, 2012