Published on 11/30/2009

Mamá y papá ya no tendrán que estresarse con este menú variado, balanceado y atractivo ideal para niños. Les va a encantar!

Menú saludable para niños pequeños

Kathryn von Saalfeld K, Nutricionista
Clínica de Nutrición von Saalfeld
kvsaalfeld@saborysalud.com

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
DESAYUNO	Tortilla de maíz con queso blanco Jugo de naranja natural	Huevo revuelto Pan integral Jugo de mango natural	Cereal integral ó bajo en azúcar con leche descremada Jugo de papaya natural	Panecillo integral con mantequilla y miel de abeja Jugo de piña natural	Pancake bajo en grasa Sirope bajo en azúcar Leche	Gallo pinto Queso fresco “frito” con aceite en aerosol Jugo de naranja natural	Biscuit light de jamón y queso Gajitos de mandarina Leche descremada
MERIENDA	Yogurt bajo en grasa Agua	Shake de banano y fresa	Bolitas de sandía Agua	Rollito de jamón liviano Leche descremada	Gajitos de melocotón Agua	Fresas Leche descremada	Palitos de ajonjolí Agua
ALMUERZO	Puré de papa Mano de piedra en salsa Rodajitas de pepino con limón y sal Fresco de mora	Arroz blanco Frijoles negros Pollo desmenuzado en salsa de tomate natural Fresco de tamarindo	Arroz integral Almuercitos de repollo Limonada	Arroz blanco Garbanzos con posta de cerdo desgrasada y zanahoria Fresco de naranjilla	Fajitas de pollo con chile dulce y cebolla Tortillas de maíz Naranjada	Arroz blanco Picadillo de papa, vainica, zanahoria y carne molida Fresco de cas	Papas semilla hervidas, con natilla liviana y cebollín fresco picado Pescado al ajillo Brócoli al vapor Fresco de maracuyá
MERIENDA	Galletas María con mantequilla de maní Leche descremada	Palomitas de maíz Leche descremada con chocolate	Muffin de banano Leche descremada	Ensalada de frutas con yogurt bajo en grasa	Pita chips bajos en grasa y palitos de zanahoria con aderezo ranch light Agua	Copita de helado bajo en grasa Agua	Gajitos de manzana con yogurt bajo en grasa
CENA	Sopa negra con huevo duro y tomate picado Fresco de mango	Pizza de queso fresco con tomate Fresco de melón	Caracolitos con atún y mayonesa liviana Picadillo de vainica con zanahoria Agua	Sopa de pollo con chayote, ayote tierno y elote Fresco de jamaica	Rodajitas de salchicha light Puré de papa Leche descremada	Pasta pequeña (orzo, estrellitas) con salsa de tomate natural y queso parmesano Agua	Empanada de pollo horneada, con masa de maíz Trocitos de tomate y aguacate con limón y sal Fresco de guanábana