Menú saludable para niños pequeños

Kathryn von Saalfeld K, Nutricionista
Clínica de Nutrición von Saalfeld
kvsaalfeld@saborysalud.com

 

 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Tortilla de maíz con queso blanco
Jugo de naranja natural

Huevo revuelto
Pan integral
Jugo de mango natural

Cereal integral ó bajo en azúcar con leche descremada
Jugo de papaya natural

Panecillo integral con mantequilla y miel de abeja
Jugo de piña natural

Pancake bajo en grasa
Sirope bajo en azúcar
Leche

Gallo pinto
Queso fresco “frito” con aceite en aerosol
Jugo de naranja natural

Biscuit light de jamón y queso
Gajitos de mandarina
Leche descremada

MERIENDA

Yogurt bajo en grasa
Agua

Shake de banano y fresa

Bolitas de sandía
Agua

Rollito de jamón liviano
Leche descremada

Gajitos de melocotón
Agua

Fresas
Leche descremada

Palitos de ajonjolí
Agua

ALMUERZO

Puré de papa
Mano de piedra en salsa
Rodajitas de pepino con limón y sal
Fresco de mora

Arroz blanco
Frijoles negros
Pollo desmenuzado en salsa de tomate natural
Fresco de tamarindo

Arroz integral
Almuercitos de repollo
Limonada

Arroz blanco
Garbanzos con posta de cerdo desgrasada y zanahoria
Fresco de naranjilla

Fajitas de pollo con chile dulce y cebolla
Tortillas de maíz
Naranjada

Arroz blanco
Picadillo de papa, vainica, zanahoria y carne molida
Fresco de cas

Papas semilla hervidas, con natilla liviana y cebollín fresco picado
Pescado al ajillo
Brócoli al vapor
Fresco de maracuyá

MERIENDA

Galletas María con mantequilla de maní
Leche descremada

Palomitas de maíz
Leche descremada con chocolate

Muffin de banano
Leche descremada

Ensalada de frutas con yogurt bajo en grasa

Pita chips bajos en grasa
y palitos de zanahoria con aderezo ranch light
Agua

Copita de helado bajo en grasa
Agua

Gajitos de manzana con yogurt bajo en grasa

CENA

Sopa negra con huevo duro y tomate picado
Fresco de mango

Pizza de queso fresco con tomate
Fresco de melón

Caracolitos con atún y mayonesa liviana
Picadillo de vainica con zanahoria
Agua

Sopa de pollo con chayote, ayote tierno y elote
Fresco de jamaica

Rodajitas de salchicha light
Puré de papa
Leche descremada

Pasta pequeña (orzo, estrellitas) con salsa de tomate natural y queso parmesano
Agua

Empanada de pollo horneada, con masa de maíz
Trocitos de tomate y aguacate con limón y sal
Fresco de guanábana