Desayunos saludables para mi bebé

Gracias por darnos a nosotros los padres jovenes la ayuda para mantener nuestros hijos saludables.

Hola, el 12 de noviembre estaré presentando nuevamente la charla titulada "Alimentación de 0 a 3 años" en el Hospital Cima a las 6:30 pm. Más información al 22 56 80 67 o 22 08 83 13. Saludos, KvS

Hola! Debido a que su bebé todavía está en etapa de ablactación, es importante "probar" los alimentos de uno en uno de acuerdo a como se recomienda la introducción adecuada de alimentos para bebés. Algunas opciones sencillas de desayuno en estas etapas son: pan con mantequilla y jalea, fruta, cereal seco ó con leche, gallo pinto, yema de huevo y tortilla. Lógicamente, las porciones deben ser pequeñas, y también es importante considerar qué tan avanzada está la dentición de la bebé. Saludos!

Hola Mildred, Gracias por escribir. Debe tener presente que también es muy importante respetar el apetito de su bebé, antes de estar pensando en una cantidad exacta. Los niños tienen la capacidad de comer cuando tienen apetito y dejar de hacerlo cuando realmente están satisfechos, así que sus propias señales de hambre y saciedad son el mejor indicador de cuánto necesita. No se preocupe si algunos días come menos o más, esto es totalmente normal. En general las cantidades que se recomiendan son las siguientes de los principales alimentos: • Lácteos: 2-3 porciones 1 porción = 4 oz (1/2 taza) de leche ó yogurt ó 1 oz (1 tajada) de queso blanco ó 1/4 taza (1 oz) de queso cottage • Harinas y granos: 5 a 6 porciones 1 porción = Pan blanco ó integral → ¼ - ½ tajada Pasta → ¼ taza (2 oz) Arroz blanco → ¼ taza (2 oz) Vegetales harinosos (papa, camote, ayote, yuca) → ¼ taza (2 oz) Cereales (para bebés, avena en hojuelas, Cheerios, Rice Krispies, etc.) → ¼ taza (2oz) seco;  - ½ taza (3 - 4 oz) preparado Galletas simples (María) → 1 - 2 unidades Frijoles cocidos (lentejas, garbanzos, frijoles blancos)→ ¼ taza (2 oz) • Fruta: 2-3 porciones 1 porción = Cocidas en compota → ¼ taza (2 oz) , Frescas → ½ unidad • Vegetales no harinosos: 2-3 porciones 1 porción cocidos: 1/4 taza • Proteína: 3 a 4 porciones 1 porción es 2 cucharadas de carne molida o en tiritas ó 2 cubos de 1 pulgada ó 1 huevo. Al año ya puede comer carne, pollo y pescado • Grasa: 2-3 porciones. 1 porción es 1 cdta. Puede ser mantequilla, aceite de oliva, maíz, girasol ó canola, aguacate, natilla, queso crema, mayonesa. Saludos

Hola! Puede ofrecerle a su bebé yogurt natural y endulzarlo con fruta. Para consejos básicos de cómo preparale alimentos saludables, visite este artículo en nuestra página: http://www.saborysalud.com/content/articles/593/1/Fomente-buenos-habitos-alimentarios-en-sus-hijos/Page1.html. Saludos!

Me encanta este tipo de oportunidades para las madres que trabajamos y tenemos poco tiempo. Gracias. Tengo un bebé que en pocos días va a cumplir 6 meses y les agradecería asesoramiento con respecto a la introducción de alimentos (un menú, por ejemplo), horas y cantidades. Fiorella

buenas tardes quisiera que me ayuden a hacer un horario de comidas para bebes los gemelos varones de 7 meses y 9 dìas

Buenos dias tengo un bebe que acaba de cumplir los 6 meses y quiero saber que le puedo dar de comida

Muchas gracias Paula por su colaboracion

HOLA MUCHISIMAS GRACIAS POR ESA AYUDA TAN EXCELENTE, MI BEBE CUMPLIO EL AÑO Y NO SABIA QUE DARLE DE DESAYUNO,Y AQUI HAY UNAS SUPER RECETAS, QUISIERA SABER SI LE PUEDO DAR CHOCOLATE. MUCHAS GRACIAS.

ok, muchisimas gracias por la ayuda , pues cuando somos primerizas no sabemos que hacer.

Coincido: excelente página. Pero tengo un par de dudas mi bebé tiene 9 meses y le preparo jugo puro de guayaba, pero recién leí en el comentario de Paula que no debe suministrarse a bebés antes de cumplir un año. Estoy haciendo mal. Según yo, estaba genial para proporcionarle vitamina C. La otra pregunta es si debería diluir los jugos en agua, pues desde los 6 meses se los preparo puros. Habrá otra charla para alimentación de bebés?

Hola! Mi bebé tiene 8 meses, quisiera saber si ya le puedo dar Yogurt y de cuál, además quisiera saber si en el mercado existe algún jugo de fruta que pueda darle, para llevarlo cuando no estamos en casa y no se puede preparar uno natural. Muchas Gracias...

Hola Mauricio, Gracias por escribir. La falta de apetito puede tener muchas causas en un bebé, así que para saber si debe preocuparse o no por esto, es importante valor varias cosas. Primero que todo es importante identificar si se debe a alguna enfermedad. Es normal que si pasan un periodo con enfermedad su apetito disminuya. Así que se debe valorar esto con el pediatra. Segundo, debe tener presente que antes de el primer año la alimentación sólida es solo COMPLEMENTARIA. Durante este tiempo su principal fuente de energía y nutrientes es la leche materna o fórmula, así que mientras la siga tomando y su crecimiento y desarrollo no se vean sacrificados, el rechazo inicial a algunos alimentos no le debe afectar. Este es otro punto importante a revisar con el médico del bebé, si el crecimiento y desarrollo no se afecta, y continua de forma normal, no tienen por que preocuparse. Tercero, el rechazo inicial a alimentos es NORMAL. Un bebé necesita hasta 20 o más exposiciones a un alimento para llegar a aceptarlo, así que se debe tener paciencia. A esta edad también tenga presente que es muy pequeño, y parte del rechazo puede ser también si le están dando alimentos de texturas y formas inadecuadas que todavía no puede tolerar bien. En este artículo puede encontrar la lista extensa de alimentos a evitar. A esta edad básicamente puede comer: 1. Cereales adecuados para su edad preparados con leche materna o fórmula, de consistencia no espesa. 2. Frutas excepto cítricos, en puré, 2 a 4 onzas diarias 3. Vegetales no harinosos apropiados, en puré y cocidos 2 a 4 onzas diarias 4. Harinas que puede comer: vegetales harinosos en puré (papa, camote, ayote sazón), arroz suave, pasta suave SIN SALSAS 6. Carne como pollo o res, licuado sin condimentos ni grasas, 2 cdas diarias. Puede revisar también el siguiente artículo en la página para orientarse mejor: http://www.saborysalud.com/content/articles/532/1/Como-iniciar-el-proceso-de-alimentacion-en-su-bebe/Page1.html Cualquier otra consulta no dude en escribirnos. Saludos

Gracias por su ayuda

muy buena orientacion. mi hijo tiene muy buen apetito y quiero variarle el desayuno gracias

Hola buenos dias quisiera saber cual es la cantidad de queso que se le puede dar a los niños despues del año y si se le pude dar todos los dias al igual que el yogourt. Gracias. a s ++

La miel de abeja no se da antes del año de edad por la posibilada de contraer botulismo, no porque de alergia.

muy buenas exelente su pagina mi bebe tiene 6 meses no se que darle para desayunar que me aconseja que sea bueno y la alimente gracias y espero su respuesta

Hola Paula, muchisimas gracias por tu respuesta que Dios te bendiga.

excelente las recomendaciones, me ayudan bastante ya que soy madre primeriza y uno muchas veces no sabe por donde empezar, bendiciones!!!!

Hola Vanessa, Gracias por escribir. A esta edad ya tu bebé debería tener mucha más variedad en la alimentación y comer practicamente de todo. Es lógico que no acepte cosas si no se le ha estimulado adecuadamente, pero nunca es tarde! Lo importante es empezar de nuevo bien. Debes tener presente varios puntos: 1. El rechazo inicial a los alimentos es totalmente normal.Se ha demostrado que los niños necesitan hasta 15 a 20 exposiciones para finalmente aceptarlo, así que ante todo debe de tener paciencia y no forzar. 2. Cuando ofrezca un alimento nuevo para ella, ofrezca solo 1 alimento nuevo durante todo el día. Delo en pequeñas cantidades. No se preocupe si lo rechaza, no la fuerce, déselo a probar. Continue ofreciendo por 3 días más aunque lo rechace. Vuélvalo ofrecer unas dos a tres semanas después si lo rechazo, de nuevo por 3 días seguidos, sin forzarlo mucho, solo darle a probar. Solo con repeticiones seguidas llegará a aceptar nuevos alimentos. 4. A esta edad es importante que coma: 1/4 a 1/2 taza de fruta en puré durante el día. Puede comer cualquier fruta EXCEPTO LAS CÍTRICAS , QUE PUEDEN DAR ALERGIA. EVITE: NARANJA, LIMÓN, TORONJA, MANDARINA, TAMBIÉN FRESAS Y PIÑA. 1/4 a 1/2 taza de vegetales no harinosos en una o dos tomas. Antes del año debe evitar el tomate porque puede darle alergia. Por el momento es mejor que los coma cocidos. Puede ser chayote, ayote tierno, zanahoria, zucchini, remolacha, espinacas. 1/4 a 1/2 taza de cereal fortificado preparado con fórmula, en 1 o 2 tomas. 1/4 a 1/2 taza de proteína, puede ser carne molida o pollo en tiritas o 1 yema de huevo (la clara no debe darla hasta después del año. 2 a 3 porciones totales de harinas durante el día. 1 porción puede ser: 1 tortirrica ó 1/2 tortilla más grande 1/2 tajada pan 1/4 taza de arroz ó pasta 1/4 taza de vegetal harinoso en puré (papa, camote, plátano) 1/4 taza de frijoles molidos sin condimentos 2 galletas María o biscuits apropiados para niños. Fórmula 24 a 32 onzas según le indique el pediatra. Sobre los tiempos de comida, lo más importante es respetar el apetito de su bebé. Ella tiene la capacidad de saber cuando es suficiente. Trate de tenerle un horario en que coma pocas cantidades cada 3 horas aproximadamente, pero si tiene hambre antes dele de comer, y si no tiene hambre en algún momento respete esto. No hay problema si le da fórmula primero en la mañana y después desayuno, eso si deje unas 2 horas después de la toma para que ya tenga apetito. El desayuno puede ser: 1/4 taza de cereal preparado con fórmula con 1/4 taza fruta en puré ó 1 opción de harina con 1 opción de proteína, puede ser 1 tortirrica con 1 yema de huevo, por ejemplo. Después puede darle una merienda unas 2 horas después de 1/4 taza de fruta en puré, y después puede darle almuerzo 2 a 3 horas después. Para el almuerzo procure que incluya: 1/4 taza de vegetal no harinoso 1/4 taza de carne molida o pollo en tiritas 1 opción de harina Empiece a incluir los alimentos que no concoce poco a poco, sin forzarle a que coma. Deje que los tome y los pruebe. Si los rechaza déjela y simplemente vuélvalo a ofrecer al día siguiente. Espero estás recomendaciones le ayuden, Saludos

HOLA COMO ESTAN?. ESPERO QUE MUY BIEN... QUE EL SEÑOR ME LAS BENDIGA!!!!! QUISIERA HACER UNA CONSULTA. TENGO UNA NIÑITA DE 2 AÑOS 1 MES, Y EL PROBLEMA QUE TENGO ES QUE ELLA NO COME DEMASIADO, COME 6 O 7 CUCHARADITAS Y YA NO QUIERE MAS... LO QUE ME OCUPA ES QUE PESA 10 KILOS Y MEDIO, Y SALIO CON 11.4 DE HEMOGLOBINA, NO SE COMO HACER PARA QUE SE ME ENGORGE UN POQUITO MAS Y PARA QUE SE LE ABRA EL HAMBRE... COMO DICE MI MAMA, Y PARA SUBIRLE LA HEMOGLOBINA... ES MI TERCER HIJO PERO TIENEN MUCHA DISTANCIA ENTRE ELLOS POR LO QUE ME PARECE QUE FUERA EL PRIMERO... NO SE CUANTO ES LO QUE NECESITA COMER... O ES QUE ME PREOCUPO MAS DE LA CUENTA

Hola que tal, excelente pagina, básica para los padres primerizos; muy buena de hecho supe de l apagina por que llego hasta la televisón y cuando tuve la oportunidad revise la pagina por que necesito de ayuda. La cuestión es que el día viernes 3 deseptiembre tengo una entrevistas (muy largas) en el próximo cendi de mi baby, por ende me pidierón que llevará desayuno para mi nene, lo hemos platicado con mi esposa y pensamos que la mejor elección sería llevar fruta picada (que le gusta + al baby) en un separador para que no se mezclen los sabores y no se batan. Pero pienso que no sería suficiente y aún no se me ocurre que otro platillo "fuerte" por así llamarlo me podría ser de gran utilidad para llevar, tomando en cuenta, la temperatura de la comida, que no se vaya a hechar a perder, que no se ablande y/o se endurezca el alimento, etc. Espero contar con su ayuda. Saludos Cordiales

Hola Heidi Muchas gracias por escribir. Dentro de la alimentación de un niño se debe incluir todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas. Por día debe de consumir lácteos como leche, yogurt, queso, 3 porciones. Una porción equivale a ½ taza. Otro grupo que debe de incorporar ya que le brindará la energía necesaria para que se pueda desempeñar en todas las actividades son las harinas y granos. Como por ejemplo pan, arroz, pasta, vegetales harinosos como papa, yuca, camote, ayote, cereales de desayuno, galletas simples. De este grupo se recomienda 6 porciones diarias, donde una porción equivale ¼ de taza, ½ tajada. Incluya siempre frutas y vegetales 5 porciones al día, donde 1 porción de frutas es ½ unidad pequeña ó 1/3 taza picada. Los vegetales no harinosos como brocoli, coliflor, lechuga, tomate, chayote tierno, zuchinni, berenjena, pepino, hongos, etc 2 cucharadas cocidos y ¼ taza crudos. Por último debe incluir grasa, de 3 a 4 porciones diarias en cantidades moderadas, donde una porción equivale a 1 cucharadita de mantequilla, aceite de oliva, maíz, girasol o canola, aguacate, natilla, queso crema, mayonesa. En este artículo encontrará diferentes almuerzos saludables para su hija: http://www.saborysalud.com/content/articles/719/1/Almuerzos-saludables-para-ninos-pequenos/Page1.html Y también ideas para poderle preparar loncheras saludables: http://www.saborysalud.com/content/articles/607/1/10-loncheras-saludables-para-la-entrada-a-clases/Page1.html Espero que la información sea útil, cualquier consulta no dude en escribirme a la dirección pdiaz@saborysalud.com Saludos!

hola mi hijo saul alejandro martinez torres tiene 9 meses de edad y le doy de todo a comer yogurt fruta pan queso de todo y gracias a dios muy sano como quiera consulten a su pediatra

Hola Cecilia Muchas gracias por escribir. La persona que tiene que poner la pauta de los horarios para su hijo es usted. Él empezará a ceder cuando no obtenga lo que quiere. Tiene que aprender que los horarios y el tipo de comida que va a comer lo pautará usted. Puede empezar dando el ejemplo y sentándose con él a comer, de la misma comida de un adulto. Los niños tienden a imitar a sus papás, ese es un buen inicio. Como menciona el artículo los niños son más felices si comen acompañados, además de que el comer con usted abre una gran oportunidad de enseñarle hábitos alimenticios saludables desde pequeños. Por lo menos acompañarlo a realizar dos tiempos de comida en familia. Preséntele variedad de alimentos para esta edad ella ya tiene que comer de todos los grupos ya que la leche materna no le sustentará las necesidad nutricionales para su ede. El rechazo de los alimentos es normal, los niños necesitan hasta 20 exposiciones para aceptarlo, hay que tener bastante paciencia y no forzarlo. Con respecto a los tiempos de comida, es sumamente importante respetar el apetito de su hijo. El sabrá cuando esta saciado. La leche es complemento de la alimentación no se lo de antes ya que se sentirá saciado y esto hace que no coma alimentos. Puede esperar 2 horas después para que tenga hambre y ofrecerle el desayuno. Sírvale pequeñas cantidades cada 3 horas aproximadamente. Así será un desayuno, merienda en la mañana, almuerzo, merienda por la tarde y cena. Saludos cordiales!

Hola, como estan?... Les escribo, porque soy mama primeriza de un hermoso y travieso bebe de 14 meses.. y es de muy buen comer, mi duda es respecto a que tipo de pescado debo de darle, yo le he dado tilapia, pero, lei que contiene cantidades de mercurio, entonces me gustaria saber cual es el mas apropiado.. Muchisimas gracias... Exitos..

mi bebe de 6 meses y medio esta tomando leche materna pero ya no tengo la suficiente y no deseo dar formula, inclui leche delactosada, no se si esta bien?? puedo incluir lacteos como el yougurt? que tal el uso de splenda en frescos? ya le di fresas y citricos y vegetales harinosos y no paso nada los retiro de su dieta? Su peso es de 8,5kg y mide 70cm está bien? Gracias

Hola Vivi! Muchas gracias por escribirnos. Iniciando con los alimentos que son permitidos antes del año: 1. Para la sopa negra, si se le puede dar, primero deben esperar que la bebé consuma los alimentos y después un poquito de caldo de la sopa. Lo que puede suceder es que al darle líquido la bebé se llenará y probablemente no comerá alimentos que de brinden más nutrientes. 2.El aguacate - si se le puede dar, 1/8 de unidad. 3. Yogurt y queso- deben darse cantidades pequeñas de quesos suaves pasteurizados, yogurt natural ó queso cottage. Pueden ser de 1/4 a 1/3 de taza. 4. Cereales - fortificados con hierro (arroz, cebada, avena, trigo ó mixtos) de 1/4 a 1/2 taza. Cualquier consulta adicional me podes escribir a pdiaz@saborysalud.com. Saludos!

exelente por sus recomendaciones para los alimentos para los bebes ricos y nutritivos muchas gracias

Hola Camila! Que dicha que las recomendaciones te han servido. Cualquier consulta o duda me podes escribir a pdiaz@saborysalud.com. Saludos!

Hola Jaly Muchas gracias por escribirnos. Si el niño (a) está en el período de ablactación debe de consumir lactancia materna ó fórmula materna adicional a los alimentos que está recibiendo. La leche materna es un alimento único que contiene todos los nutrientes necesarios para el niño (a) se desarolle y crezca adecuadamente. Si por algunas razones no puede tener la lactancia materna, debe de consultar con el pediatra de alguna fórmula, que supla las necesidades individuales del niño. Si me podes mencionar la razón por la cual no la puede consumir con todo gusto te ayudo. Escribime a mi correo pdiaz@saborysalud.com. Saludos!