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8 Respuestas de "Menú alto en proteÃna y fibra" 
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said this on 01 Aug 2008 9:48:36 AM CST
en este menu, cual serian las cantidades?
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Autor)|
said this on 01 Aug 2008 12:49:28 PM CST
Hola Karla. Este menú no tiene cantidades especificas y no tiene una cantidad establecida de calorias. Si tiene porciones ajustadas en su plan de nutricion, puede adaptarlo a este menu. Lo que resalta el menú es que las harinas todas son integrales o de bajo Ãndice glicémico (buena fuente de fibra) e inlcuye proteÃnas magras en varios tiempos de comida. Saludos y gracias por escribir.
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said this on 26 Aug 2008 9:33:02 AM CST
Muy bueno el menú, las felicito.
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said this on 28 Aug 2008 6:15:03 PM CST
Cómo podrÃa adaptarlo a una dieta de 800 calorÃas a un régimen para bajar de peso?
Gracias,
Que el Señor las bendiga.
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said this on 29 Aug 2008 8:37:49 AM CST
Hola Lidieth, espero que estes bien. Mirá una dieta de 800 calorÃas es una dieta demasiado baja en calorÃas. ¿Qué pasa con estas dietas?... te hacen perder peso en poco tiempo, pero este peso en vez de ser grasa corporal (que es lo ideal) es agua corporal. Mejor serÃa una dieta de 1200 calorÃas, más balanceada y que no ocasione rebote, atracones o ansiedad. Te recomiendo que incluyas variedad de vegetales no harinosos (lechuga, tomate, zucchini, palmito, etc. ) ya que son muy bajos en calorÃas, en el almuerzo y la cena; 2 porciones de frutas al dÃa; 2 porciones de lácteos descremados (1 taza de leche y 1 taza de yogurt light), 6 onzas de proteÃna magra (1 pedazo del tamaño de la palma de la mano en el almuerzo y la cena); 4 harinas integrales; y muy poca grasa en la preparación de las comidas. Toda dieta debe ser individualizada para cada paciente para obtener mejor resultados, asà que esto que te acaba de dar es una idea. Muchos saludos!
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said this on 01 Sep 2008 1:17:30 PM CST
Hola, en efecto como dice Adriana, una dieta de 800 calorias puede alterar su metabolismo y ayudarle a alcanzar una meta en poco tiempo, pero luego cobrarle la factura y llevarla al otro extremo.
Le recomiendo asesorarse bien con un nutricionista para sentir la tranquilidad de que lo que esta comiendo es bien balanceado y apto para sus requerimientos nutricionales. Saludos,
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said this on 15 Sep 2008 11:51:11 AM CST
Me gustó mucho.
Lo pondré en práctica esta semana.
Ahà les contaré.
Gracias.-
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said this on 15 Sep 2008 4:10:00 PM CST
Hola don Rolando! Claro, cualquier comentario o sugerencia será bienvenida. Saludos!
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