(1 porción)
1/2 taza de leche descremada
1/2 taza de yogurt descremado natural
1 banano mediano
4 fresas grandes
1 cucharadita azúcar
1/2 taza hielo
En una licuadora, agregue todos los ingredientes en el orden indicado. Licúe hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa. Sirva de inmediato.
Información nutricional
1 batido: 261 kcal; 50 g carbohidratos; 12 g proteína; 1.5 g grasa total; 0.7 g grasa saturada; 4 mg colesterol; 2 g fibra
Listas de intercambios: 1 leche + 2 ½ frutas