Smoothies Navideños

(3 porciones)

2 tazas fresas frescas congeladas
1/4 taza agua
2 tazas yogur natural descremado semicongelado
1 cucharada azúcar
1 cucharadita vainilla

Primero licúe las fresas con el agua, hasta obtener una consistencia uniforme. Transfiera a un pichel pequeño.

Lave y seque la licuadora. Licúe bien el yogur, el azúcar y la vainilla, hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa.

Cuidadosamente, agregue la mezcla de fresa y la de yogur al mismo tiempo en los vasos, creando un diseño que sea mitad rojo y mitad blanco. Puede servirse con pajillas si lo desea.

Información nutricional

1 taza: 128 kcal; 23 g carbohidratos; 9 g proteína; 0 g grasa total; 0 g grasa saturada; 0 mg colesterol; 2.6 g fibra

Listas de intercambio: 1 fruta + 1 leche